Close
*
*
Register an Account
Account Details
*
*
Password Strength
Profile Details
Social Profiles
Map
Please enter valid address
>

 8 Manfaat Konsumsi Yogurt Secara Rutin

08 April 2019 17:08

Yogurt sudah sejak lama menjadi salah satu makanan yang menyehatkan. Meski tidak diketahui asal mula yogurt berasal, namun berdasarkan catatan sejarah yogurt ditemukan dalam manuskrip di Mesopotamia sejak 5.000 SM. Sejarah kuno India mencatat paduan yogurt dan madu disebut sebagai makanan dewa-dewa. Yogurt juga dipercaya sebagai salah satu makanan yang membuat panjang umur di Persia.

Menurut Dr. Matthew Lantz Blaylock, PhD seorang ilmuwan dan nutrisionis, yogurt merupakan produk olahan susu yang difermentasi. Untuk bisa disebut dengan yogurt, setidaknya ada 2 jenis bakteri yang harus dikandung dalam yogurt, yakni bakteri baik Streptococcus Thermopilles yang memberikan tekstur pada yogurt dan bakteri Lactobacillus Bulgaricus yang memberikan citarasa asam pada yogurt. Yogurt juga mengandung kultur bakteri hidup dan prebiotik. Menurut Matthew, saat ini sudah banyak penelitian ilmiah yang menyebutkan segudang manfaat dari yogurt bagi tubuh.

1. Membantu Pencernaan Lebih LancarYogurt memiliki kemampuan untuk membantu memperlancar pencernaan karena mengandung bakteri baik yang mampu bekerja melawan bakteri jahat dalam sistem pencernaan. Yogurt juga bisa dimanfaatkan untuk mengobati diare, karena bakteri baik dalam yogurt membantu melawan bakteri jahat di dalam pencernaan dengan menyeimbangkan jumlahnya.

2. Menguatkan Sistem Daya Tahan TubuhKonsumsi yogurt dengan buah-buahan sehat dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, yogurt merupakan sumber Vitamin D yang membantu mengatur sistem kekebalan tubuh dan menjadi pertahanan alami tubuh terhadap penyakit.

3. Konsumsi Yogurt Bisa Menurunkan Berat BadanDengan rutin mengonsumsi yogurt mampu membantu untuk menurunkan berat badan. Mengonsumsi yogurt mampu membantu dalam menciptakan rasa kenyang lebih lama karena yogurt mengandung protein. Konsumsi yogurt bisa menjadi kudapan sehat untuk yang tengah diet.

4. Mencegah OsteoporosisYogurt memiliki kandungan baik dari susu yaitu kalium dan fosfor yang tinggi. Keduanya merupakan nutrisi yang dibutuhkan dalam pembentukan dan memperkuat tulang dalam mencegah osteoporosis.

5. Menurunkan Risiko Diabetes Melitus Tipe 2Konsumsi yogurt secara rutin juga mampu menurunkan risiko Diabetes Melitus Tipe 2. Dua kultur bakteri baik yang terkandung dalam yogurt membantu  dalam mencerna hingga memberikan enzim dan bekerja dalam sistem pencernaan secara optimal. Saat pencernaan berfungsi dengan baik inilah mampu mengontrol kadar gula dalam darah.

6. Menurunkan Tensi DarahSelain mengandung kalsium dan fosfor yang baik untuk tulang, yogurt juga mengandung kalium. Dimana kalium ini mampu menurunkan kadar natrium yang berperan pada tekanan darah yang berhubungan dengan serangan jantung dan stroke.

7. Yogurt Membantu Mengatasi Lactose IntoleranceYogurt bisa menjadi pilihan untuk mereka yang mengalami Lactose Intolerance. Itu merupakan keadaan dimana seseorang tidak mampu mencerna laktosa, yaitu jenis gula yang ada pada susu atau produk susu. Saat masuk ke tubuh, enzim laktase seharusnya memecah laktase menjadi gula sederhana ini. Di sinilah bakteri baik yang terkandung dalam yogurt membantu mencerna laktosa.

8. Mencegah KankerBakteri baik yang terkandung dalam yogurt terbukti mampu menetralisir toksin dan mampu menurunkan risiko kanker payudara hingga 25%.

Comments

Belum ada comment, posting comment Anda di bawah ini!


Terfavorit


Other Articles


» view all